Вариативность – один из важнейших принципов построения тренировочного процесса. Различается вариативность упражнений, объема, интенсивности. Является основой стабильного прогресса в пауэрлифтинге.

  "Вернуть" ("риплэйс") – словесная команда старшего судьи, сопровождаемая движением руки назад о возвращении штанги на стойки, подаваемая участнику соревнований выполнявшему приседание или жим штанги лежа, Команда подается в целях безопасности, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения.

  Взвешивание - взвешивание участников соревнований должно проводится не ранее, чем за два часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории (категориях). Взвешивание продолжается полтора часа.

  Весовые категории - способ распределения атлетов на группы, в соответствии с весом тела, для проведения спортивных соревнований и регистрации рекордов.

Весовые категории - (категории собственного веса)

Юноши и юниоры только: 52 кг

Мужчины:   56,0 кг – категория до 56,00 кг.

60,0 кг “ от 56,01 до 60,00 кг

67,5 кг “ от 60,01 до 67,50 кг

75,0 кг “ от 67,51 до 75,00 кг

82,5 кг “ от 75,01 до 82,50 кг

90,0 кг “ от 82,51 до 90,00 кг

100,0 кг “ от 90,01 до 100,00 кг

110,0 кг “ от 100,01 до 110,00 кг

125,0 кг “ от 110,01 до 125,00 кг

+125,0 кг “ от 125,01 и выше без ограничения

Девушки и юниорки только: 44 кг 

Женщины: 48,0 кг – категория до 48,00 кг

52,0 кг “ от 48,01 до 52,00 кг

56,0 кг “ от 52,01 до 56,00 кг

60,0 кг “ от 56,01 до 60,00 кг

67,5 кг “ от 60,01 до 67,50 кг

75,0 кг “ от 67,51 до 75,00 кг

82,5 кг “ от 75,01 до 82,50 кг

90,0 кг “ от 82,51 до 90,00 кг

90,0 + кг “ от 90,01 и выше без ограничения

Возрастные категории

Мужчины - взрослые: с 14 лет и старше (без ограничений в весовых категориях).

юноши: с 14 до 18 лет включительно.

юниоры: с 14 до 23 лет включительно.

ветераны: с 40 до 49 лет включительно – 1 –я возрастная группа.

с 50 до 59 лет включительно – 2 –я возрастная группа.

с 60 лет и старше – 3-я возрастная группа.

Женщины - взрослые: с 14 лет и старше (без ограничений в весовых категориях).

девушки: с 14 лет до 18 лет включительно.

юниоры: с 14 лет до 23 лет включительно.

ветераны: с 40 лет до 49 лет – 1-я возрастная группа.

с 50 лет и старше.

  Взрывной режим - способ выполнения упражнений, где на преодолевающей фазе движения атлет работает с максимально возможной скоростью.

  Взрывная сила– способность организма проявлять значительную силы в очень короткий отрезок времени.

  Выносливость - с физиологической точки зрения характеризуется как способность к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности, как способность бороться с утомлением.

  "Вниз" ("даун") – словесная команда старшего судьи, подаваемая участнику соревнования, выполнившему становую тягу, и сопровождаемая движением руки вниз. Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.

  "Время" (тайм) – звуковой сигнал контролера времени, объявляется в случае если атлет в течении одной минуты после вызова на помост не начал выполнять упражнение.

  Высшая спортивная форма - состояние наивысшей тренированности, позволяющее спортсмену успешно участвовать в наиболее ответственных соревнованиях.